Προδιαβήτης & Σακχαρώδης Διαβήτης

ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ-κατανοώ, αντιμετωπίζω, ρυθμίζω

1-προδιαβήτης

 

ΠΟΤΕ ΕΧΟΥΜΕ ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΗ;

Σε προδιαβητική κατάσταση βρίσκεται κάποιος όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πάνω από το φυσιολογικό, αλλά όχι τόσο ώστε να πούμε ότι έχει διαβήτη

Φυσιολογικό σάκχαρο αίματος <100mg/dl

Προδιαβήτης : σάκχαρο αίματος από 100 ως 125 mg/dl

Σακχαρώδης διαβήτης : σάκχαρο αίματος μεγαλύτερο ή ίσο με 126 mg/dl

 

ΠΟΤΕ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ;

 

  • Όταν είναι υπέρβαρος (ΒΜΙ>25) ή παχύσαρκος (ΒΜΙ>30)
  • Όταν έχει συγγενείς με σακχαρώδη διαβήτη
  • Όταν είναι μεγαλύτερος από 45 ετών και δεν έχει σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή του ζωή
  • Όταν έχει προδιαβήτη

ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΑ ΕΞΗΣ:

  • Σακχαρώδης διαβήτης κύησης σε προηγούμενη εγκυμοσύνη ή γέννηση παιδιού με βάρος πάνω από 4200 gr
  • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σε νεαρή ηλικία

 

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ;

3-προδιαβήτης

  • Να ενημερωθεί σχετικά με το διαβήτη, την παχυσαρκία και το ρόλο που παίζει ο τρόπος ζωής, ώστε να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι να πάρει πρωτοβουλίες ,με τη βοήθεια του γιατρού του, που θα βοηθήσουν τον οργανισμό του και θα βελτιώσουν την υγεία του
  • Να θέσει στόχους όσο αφορά τη μείωση του βάρους, την αλλαγή της διατροφής του και την αύξηση της άσκησης στην καθημερινότητά του
  • Να είναι αισιόδοξος ,αφού με την κατάλληλη καθοδήγηση και παρακολούθηση μπορεί να πετύχει θεαματικά αποτελέσματα

4-προδιαβήτης

ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ : ΜΙΑ ΟΡΜΟΝΗ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και απελευθερώνεται στο αίμα, με την κυκλοφορία του οποίου φτάνει σε όλα μας τα όργανα .Ο ρόλος που έχει να επιτελέσει είναι πολύ σημαντικός και την κάνει απαραίτητη για τη ζωή. Είναι αυτή που επιτρέπει την είσοδο της γλυκόζης δηλαδή του σακχάρου από το αίμα μέσα στο κύτταρο προκειμένου να χρησιμοποιηθεί σαν καύσιμο. Αποτελεί κατά κάποιον τρόπο το κλειδί που ξεκλειδώνει το κύτταρο για να μπει το σάκχαρο, και να εξασφαλίσει την ενέργεια για τις λειτουργίες του κυττάρου και τη διατήρηση της ζωής.

 

ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΕΡΙΝΣΟΥΛΙΝΑΙΜΙΑ ΣΤΟΝ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Το πάγκρεας παράγει τόση ποσότητα ινσουλίνης όση χρειάζεται για να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα. Όταν το φορτίο της γλυκόζης (του ζαχάρου ) της τροφής είναι μεγάλο το πάγκρεας χρειάζεται να παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης. Παράλληλα στην παχυσαρκία , δημιουργείται μια κατάσταση κατά την οποία η ινσουλίνη δεν μπορεί να δράσει, καθώς τα κύτταρα χάνουν την ευαισθησία τους σ αυτή. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη και οδηγεί στην ολοένα και μεγαλύτερη παραγωγή της από το πάγκρεας δηλαδή την υπερινσουλιναιμία , προκειμένου να επιτελέσει το ρόλο της, δηλαδή την είσοδο της γλυκόζης μέσα στα κύτταρα. Αυτό σταδιακά οδηγεί στην εξάντληση του παγκρέατος, που από κάποιο σημείο και μετά δεν μπορεί να τροφοδοτήσει τον οργανισμό με την ινσουλίνη που χρειάζεται. Τότε προκύπτει ο σακχαρώδης διαβήτης.

 

ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΩ ΝΤΑΣ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΗ

6-προδιαβήτης

Τα συμπτώματα της αύξησης του σακχάρου στο αίμα είναι

  • Η έντονη δίψα και η αύξηση των αναγκών σε νερό
  • Η πολυουρία δηλαδή η μεγάλη ποσότητα των ούρων
  • Η κόπωση
  • Οι διαταραχές όρασης –συχνά διαπιστώνει κανείς ότι δεν βλέπει καλά με τα γυαλιά που μέχρι πρόσφατα χρησιμοποιούσε

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙ ΔΙΑΒΗΤΗ;

7-προδιαβήτης

  • Να κάνει τις σωστές επιλογές όσο αφορά τη διατροφή του. Οι υδατάνθρακες ,οι πρωτεΐνες οι φυτικές ίνες πρέπει να υπάρχουν στο διαιτολόγιο στις σωστές αναλογίες μεταξύ τους. Επίσης είναι σημαντικό να διαβάζει κανείς τις ετικέτες των προϊόντων και να ξέρει να τις ερμηνεύει
  • Να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο δραστήριος. Να επιλέγει να κάνει τις μικρές αποστάσεις με τα πόδια και όχι με το αυτοκίνητο, να προτιμά τις σκάλες από το ασανσέρ και στον ελεύθερο χρόνο του να επιλέγει κάποια δραστηριότητα που περιλαμβάνει κίνηση όπως ο χορός, το κολύμπι ή η κηπουρική
  • Να μην ξεχνά τα φάρμακά του. Είναι απαραίτητα για την ρύθμισή του σακχάρου του .
  • Να κάνει τις εξετάσεις του όσο συχνά του έχει προτείνει ο γιατρός του
  • Να συμβουλεύεται τον γιατρό του ανά τακτά διαστήματα και βέβαια όταν έχει κάποιο πρόβλημα

 

Όλγα Κωνσταντινίδη
Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος
Καραγιάννη 6 Α, Νέα Μάκρη
www.endocrinol.gr
2294095830, 6948586074