Οστεοπενία – Οστεοπόρωση

Οστεοπόρωση είναι η πάθηση στην οποία μειώνεται η αντοχή του οστού με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολο να συμβεί ένα κάταγμα ,ακόμα και χωρίς να υπάρξει πτώση (αυτόματο κάταγμα).

Οστεοπενία είναι η παθολογική κατάσταση που προηγείται της οστεοπόρωσης και συνήθως εξελίσσεται σε οστεοπόρωση.
Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που δεν δίνει συμπτώματα μέχρι να συμβεί ένα κάταγμα.

ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΟΣΤΕΟΠΕΝΙΑΣ
Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας ή οστικής μάζας μας δίνει τη δυνατότητα να καθορίσουμε αν μια γυναίκα έχει οστεοπόρωση ή οστεοπενία
Η μέθοδος της οστικής πυκνομετρίας είναι απλή και με μικρή επιβάρυνση σε ακτινοβολία

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΤΡΗΣΗ ΟΣΤΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

μέτρηση οστικής μάζας
Σε όλες τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση ,δηλαδή ένα έτος μετά την τελευταία περίοδο.
Το χρονικό διάστημα αμέσως μετά το σταμάτημα της εμμήνου ρύσεως συμβαίνει μια ταχεία απώλεια οστού, που μπορούμε να επιβραδύνουμε με αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες διατροφής και κίνησης μιας γυναίκας . Συνεπώς είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση του προβλήματος
ΠΟΙΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

κάπνισμα και οστεοπόρωση
• Οι καπνίστριες
• Οι αδύνατες γυναίκες
• Αυτές που η μητέρα τους έχει οστεοπόρωση
• Οι γυναίκες με πρόωρη –πρώιμη εμμηνόπαυση ή αυτές που έχουν υποβληθεί σε ολική υστερεκτομή πριν σταματήσει η περίοδος τους
• Οι γυναίκες με ιστορικό υπερθυρεοειδισμού ειδικά αν δεν ρυθμίζονταν επαρκώς οι θυρεοειδικές ορμόνες
• Οι γυναίκες με παθήσεις όπως ο υπερπαραθυρεοειδισμός, ο υπογοναδισμός, η αμηνόρροια, η νευρογενής ανορεξία, οι παθήσεις του εντέρου που οδηγούν σε δυσαπορρόφηση
• Οι γυναίκες υπό αγωγή με κορτιζόνη
• Οι γυναίκες που έχουν κάνει μεταμόσχευση και οι χρονίως ακινητοποιημένες

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΝΕΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΗΝ ΟΣΤΙΚΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑ

άθληση - οστεοπενία

• Να τρέφεται σωστά με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου από τις τροφές
• Να γυμνάζεται συστηματικά
• Να έχει σταθερό βάρος και να αποφεύγει τις δίαιτες που οδηγούν σε ταχεία απώλεια πολλών κιλών σε λίγο χρόνο
• Να μην καπνίζει
• Σε περιπτώσεις διαταραχών περιόδου ή προβλημάτων θυρεοειδούς να παρακολουθείται συστηματικά ώστε να έχει ικανοποιητική ρύθμιση των ορμονών.

Η κορυφαία οστική μάζα επιτυγχάνεται περίπου στην ηλικία των 25 ετών, που σημαίνει ότι τα κόκκαλα μας συνεχίζουν να « χτίζονται» αρκετά χρόνια μετά την εφηβεία .Έτσι είναι σημαντικό να υπάρχει αρκετό ασβέστιο στη διατροφή των νέων γυναικών και άσκηση ,ώστε να φτάσουν σε όσο το δυνατόν υψηλότερο επίπεδο οστικής πυκνότητας και να μην οδηγηθούν στην οστεοπόρωση μεγαλώνοντας.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

διατροφή οστεοπόρωση
• Να έχει τουλάχιστον τρεις μερίδες γαλακτοκομικού με λίγα λιπαρά στο καθημερινό της διαιτολόγιο
• Να παίρνει συμπλήρωμα βιταμίνης D στη δόση που θα της συστήσει ο γιατρός της
• Να κάνει άσκηση συστηματικά , που μπορεί να είναι καθημερινό περπάτημα 30 λεπτών ή και πιο έντονη άσκηση ανάλογα με την συνολική κατάσταση της υγείας της
• Να μην ξεχνάει να επισκέπτεται τον γιατρό της και να κάνει τον έλεγχό της και να λαμβάνει την φαρμακευτική αγωγή που της έχει δοθεί
ΤΑ ΟΣΤΑ ΜΑΣ είναι αυτά που μας επιτρέπουν την όρθια στάση και μας δίνουν τη δυνατότητα της κίνησης. Η διατήρηση συνεπώς της καλής σκελετικής υγείας εξασφαλίζει την ποιότητα ζωής μας μεγαλώνοντας . Έτσι κι αλλιώς η ζωή είναι συνυφασμένη με την κίνηση και η κίνηση με τη ζωή !

 

 

Όλγα Κωνσταντινίδη
Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος
Καραγιάννη 6 Α, Νέα Μάκρη
www.endocrinol.gr
2294095830, 6948586074